不规律睡眠觉醒节律障碍

不规律睡眠觉醒节律障碍表现为睡眠-清醒节奏与自然日夜周期不同步，可能伴有情绪波动、认知功能下降等非典型症状。

不规律睡眠觉醒节律障碍是由于生物钟紊乱导致的，其可能受到遗传、环境因素或某些医学状况的影响。当个体的内部生物钟与外界环境中的日照周期不匹配时，就会出现上述症状。患者可能会在错误的时间点感到疲劳或清醒，进而影响日常生活质量。因此，如果症状持续存在或对生活质量造成显著影响，建议寻求专业医疗帮助以明确诊断并接受适当治疗。

此外，过度使用兴奋剂如咖啡因也可能导致失眠，因为这些物质会干扰正常的睡眠-觉醒节律。

建立规律的睡眠模式对于调整睡眠觉醒节律至关重要。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，并确保睡眠环境安静舒适，有助于改善睡眠质量。

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