中医养生是靠谱的。
中医养生注重调整身体内外环境的平衡，以预防为主，强调个体化调理，既考虑了生理因素也考虑了心理和社会因素的影响，且经过长期实践检验，证明有效。虽然中医养生的效果因人而异，但大多数人认为它对健康有益。
对于患有特定疾病或有特殊体质的人群，中医养生可能并不适用。在实施中医养生时，应确保方法正确，并在必要时咨询专业医生或中医师的意见。
选择中医养生时，需关注其是否符合个人的身体状况和需求，并结合现代医学知识进行综合评估。此外，在实践中还需注意避免盲目跟从偏方或不规范的操作，以防造成不必要的风险。
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