腰不好可以做瑜伽，但需要在专业人士指导下进行，并且要选择适合自己的动作。
虽然部分瑜伽动作可能对腰部产生压力，导致疼痛或不适，但在专业人士指导下进行有助于缓解症状。此外，瑜伽还可以增强核心肌群力量，改善姿势，减轻腰部负担。
如果患者存在急性腰椎间盘突出、严重的腰椎滑脱等疾病，则不建议进行瑜伽练习。因为这些疾病可能会因不当运动而加重病情，导致剧烈疼痛甚至肢体功能障碍。
对于腰不好的人群而言，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要注意保暖，防止受凉。
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