举哑铃一个月一般不会瘦。
举哑铃是一种力量训练方式，能够增强肌肉力量和耐力，但并不直接燃烧脂肪。要减少体脂并达到瘦身目的，需要结合适当的有氧运动和合理的饮食控制。此外，个人体质、饮食习惯等因素也会影响减肥效果。因此，单纯依靠一个月的哑铃训练难以实现显著的减脂目标。
如果在举哑铃的同时配合低热量饮食或高强度间歇性训练，可能会增加代谢率，有助于提高燃脂效率，此时可能有一定的瘦身效果。
在进行举哑铃等锻炼时，应注意逐渐增加重量和组数，以避免肌肉适应性降低。同时遵循正确的姿势和技术，以免造成关节损伤或其他伤害。
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肖河主任医师深圳市第四人民医院擅长领域：消化系统疾病(慢性胃炎，胃及十二直肠溃疡，功能性消化不良，肠易激综合征，胆石症，脂肪肝，慢性肝炎，肝硬化等)尤为专长;对泌尿系统疾病，慢性咳嗽，风湿性疾病，心脑血管病等
徐云生主任医师广州中医药大学固生堂东湖分院擅长领域：治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症，擅长中医脉诊及经方临床应用。
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