散步的时间会影响减肥效果，通常半小时至一小时为宜。为了更好地减肥，建议适当增加运动强度和频率。
散步是一种有氧运动，通过增加能量消耗来帮助减肥。一般来说，散步半小时到一小时可以达到减肥的效果。这是因为散步半小时到一小时可以消耗约300-500千卡的热量，而这些热量相当于燃烧一两茶匙的食用油。此外，散步还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地消耗脂肪。但是，需要注意的是，散步的时间和强度需要根据个人的身体状况进行调整，以免过度疲劳或受伤。
建议在散步前后进行适当的热身和拉伸运动，以减少运动损伤的风险。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，才能更好地达到减肥的效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，自古以来，食用油在膳食中都扮演了重要角色。对于市面上多种多样的食用油，不少人很迷惑，不知道该如何选购？今天食话实说栏目邀请北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生为大家指点迷津：
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
减肥针好还是针灸减肥好
减肥针灸好还是隔天扎好
运动减肥和抽脂减肥
减肥为什么不能抽脂
附近针灸减肥店位置
看到您说有两种减肥方法
便宜有效的减肥产品
有没有什么有效的减肥产品
中医：黄芪是消肿“妙药”！但这三类人还是少吃为妙
不到30脱发成灾？中医：盲目食疗不可取！
常用的3种中药，对肝、肾会有副作用，别自己乱吃
脾虚的症状有哪些？
