跳绳后小腿是否会变粗取决于是否及时拉伸以及个人体质。
跳绳后适当拉伸可以放松紧张的肌肉，一定程度上能预防肌肉生长，减少小腿变粗的可能性。此外，对于易瘦体质的人来说，即使跳绳后没有及时拉伸，也有可能不会出现小腿变粗的现象。但对于易胖体质的人群而言，可能会因为热量堆积而出现小腿变粗的情况。
跳绳后若不注意营养均衡，摄入过多高脂肪、高糖分的食物，会导致体内热量增加，转化为脂肪囤积在小腿部位，从而引起小腿变粗。
为了避免跳绳后小腿变粗，建议平时注意饮食健康，避免食用油腻刺激性食物，还要保持充足的睡眠时间，有利于体内的新陈代谢。
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