16+8减肥法见效时间因人而异，通常在一周内。个人体质和饮食控制是影响见效速度的主要因素。
16+8减肥法是一种通过限制进食时间来控制卡路里摄入的饮食方法，旨在促进脂肪燃烧。多数人在开始16+8减肥法后的一周内可以看到效果，因为此时身体开始适应新的饮食模式，代谢率提高，有助于消耗脂肪。个人体质和饮食控制情况会影响减肥效果的显现速度，如体质较好、饮食控制严格的个体，可能在更短的时间内看到效果。
在实施16+8减肥法时，应注意避免过度节食，确保每天的进食时间窗口内摄入足够的营养物质，以支持身体的正常生理功能。
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