坚持过午不食三个月可以瘦多少

坚持过午不食三个月可以瘦5-10kg，具体效果因人而异，与个人体质和饮食习惯有关。

过午不食是指中午12点之后不再进食，以减少热量摄入，达到减肥的目的。如果个人体质较好，且配合运动，可能会瘦得更多。因为个人体质较好，基础代谢率较高，能够消耗更多的热量，配合运动可以进一步提高代谢率，促进脂肪燃烧。但若个人体质较差，且未配合运动，可能会导致体重下降不明显。因为个人体质较差，基础代谢率较低，消耗的热量较少，如果不配合运动，无法有效提高代谢率，从而影响减肥效果。

需要注意的是，过午不食减肥法并不适合所有人，应在医生或营养师的指导下进行，以免对身体造成不良影响。

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