早睡早起对于减肥有一定的帮助作用。
早睡早起能够调整生物钟，使机体的新陈代谢处于较为稳定的状态，进而提高基础代谢率，有助于脂肪的分解与燃烧，从而起到辅助减肥的作用。此外，早睡早起还能够保证充足的睡眠时间，使内分泌系统保持平衡状态，进一步降低肥胖的风险。
如果在睡前摄入过多热量较高的食物或饮料，即使早睡早起也可能导致体重增加。
减肥过程中应关注饮食均衡，并结合适当的运动锻炼以增强效果。
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早睡早起对于减肥有一定的帮助作用。
早睡早起能够调整生物钟，使机体的新陈代谢处于较为稳定的状态，进而提高基础代谢率，有助于脂肪的分解与燃烧，从而起到辅助减肥的作用。此外，早睡早起还能够保证充足的睡眠时间，使内分泌系统保持平衡状态，进一步降低肥胖的风险。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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