高抬腿运动对于减少肚子上的赘肉有帮助。
高抬腿运动是一种全身性的有氧运动，可以提高心率和代谢率，促进脂肪燃烧。腹部是人体脂肪囤积较多的地方之一，而高抬腿运动可以锻炼核心肌群，增强腹肌力量，有助于减少肚子上的赘肉。此外，高抬腿运动还可以促进血液循环，改善消化功能，进一步减少腹部脂肪积累。
如果在运动后不注意饮食控制或缺乏足够的睡眠质量，可能会影响减脂效果。
为了更好地减少肚子上的赘肉，建议配合合理的膳食计划，并保持充足的休息时间，以支持身体恢复和新陈代谢过程。
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