游泳1000米是否能够起到减肥作用因人而异。
虽然游泳1000米属于中高强度有氧运动，具有一定的减脂效果，但具体能否减肥取决于个人的基础代谢水平、饮食控制以及运动频率等因素。对于基础代谢较高且能够合理控制饮食并保持规律锻炼的人来说，可能会有一定的减肥效果；而对于基础代谢较低或者不注意饮食及运动管理的人来说，减肥效果可能不太明显。
如果在游泳过程中消耗的热量大于摄入的热量，则可以达到减肥的目的。
需要注意的是，在进行游泳等体育锻炼时，应注意安全，并随时关注身体反应，以免发生意外伤害。同时还要保证充足的休息时间以促进身体恢复。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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