不运动可以瘦吗

不运动也可以瘦下来。

不运动时，机体为了维持正常的生命活动需要消耗一定的能量，此时如果进食较少或者选择低热量食物作为主要来源，如燕麦、红薯等，就可能造成摄入的热量低于消耗的热量，从而出现瘦下来的情况。

虽然不运动也可能导致体重下降，但通常不是最佳的选择。因为缺乏运动可能导致肌肉量减少，影响新陈代谢率，进而减缓脂肪燃烧的速度。

需要注意的是，单纯依靠饮食控制来减肥可能会导致营养不良，因此建议在保证均衡饮食的同时适当增加运动量，以促进健康减肥。

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