适量且规律地骑自行车对减肚子上的肉有益处。
骑自行车是一项全身性的运动，能帮助燃烧热量、增强心肺功能和改善身体代谢。这有助于减少体内脂肪含量，其中包括腹部脂肪。但需注意均衡饮食及配合其他形式的锻炼以获得最佳效果。
若体重基数较大或存在局部肥胖等问题，则可能需要更长时间才能看到明显的效果。
减肚子的关键在于控制卡路里摄入与增加体力活动相结合，并持之以恒。建议采取多样化训练方式，如结合有氧运动和力量训练，以促进整体健康和塑造理想体型。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
适量且规律地骑自行车对减肚子上的肉有益处。
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若体重基数较大或存在局部肥胖等问题，则可能需要更长时间才能看到明显的效果。
减肚子的关键在于控制卡路里摄入与增加体力活动相结合，并持之以恒。建议采取多样化训练方式，如结合有氧运动和力量训练，以促进整体健康和塑造理想体型。
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《中国网民健康体重年度报告》有奖调查活动是由39健康网主办，国际生命科学学会和中华预防医学会联合发布的一次公益性活动。目的是为了研究中国网民的体重健康现状以及体重管理观念，从而指导网民更科学地管理和控制体重。参加本次肥胖调查者，将有机会参与抽奖，惊喜礼物等着你，马上行动吧。
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叶刚主任医师上海市同济医院擅长领域：对颈肩腰腿痛和骨关节疼痛的微创治疗与康复尤为擅长，主要治疗：1、急、慢性脊柱源性疼痛（颈椎病、颈臂综合征、慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）2、骨关节疼痛（肩周炎、膝骨关节炎、各类慢性骨、关节外伤、手术后疼痛伴功能障碍）3、慢性软组织疑难痛症。
师丙帅副主任医师河南大学附属第一医院擅长领域：男性乳房发育症（男性乳房肥大）微创矫正手术、乳腺肿瘤整形手术，甲状腺及甲状旁腺的微创及无痕技术等经验非常丰富。同时擅长甲状腺、甲状旁腺、乳腺疾病的规范化、个体化综合诊疗、乳腺癌及甲状腺癌的早期筛查。对传统乳腺、男乳发育、甲状腺手术进行不断创新，是国内较早开展甲状腺射频消融微创治疗、完全腔镜下甲状腺手术（消除颈部瘢痕）专家之一。对乳腺癌术前新辅助治疗和术后化疗、内分泌治疗、分子靶向治疗等达至国内先进水平，与国际接轨。
龚旻主任医师上海市南汇区中心医院擅长领域：前列腺增生及泌尿系结石的微创手术治疗；肾癌、输尿管癌及膀胱癌开放性根治性手术，尿道狭窄的修复重建手术、泌尿生殖系畸形整形手术等。从事前列腺增生术后尿道康复、男性性功能障碍的研究。
中国人民解放军一四九医院二级甲等 综合医院 公立
清徐县人民医院二级甲等 综合医院 公立
安徽医科大学附口腔医院二级 专科医院 公立兰溪市第二人民医院二级甲等 综合医院 公立肃南裕固族自治县人民医院二级甲等 综合医院 公立
中国医学科学院皮肤病医院三级甲等 专科医院 公立
肥胖类型分六种
肥胖的六大类型
肥胖的体型分类与特征
如何判断肥胖？不同证型的肥胖如何治疗？
肥胖有哪几种类型
针灸减肥要用哪些学位
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