平板支撑能练腹肌吗

平板支撑能够锻炼腹肌。

平板支撑是一种针对核心肌群的训练方式，通过保持身体平衡来稳定脊柱，此时腹横肌和腹斜肌处于激活状态，以维持姿势稳定性。腹肌是核心肌群的重要组成部分，在进行平板支撑时需要收紧腹肌以保持身体稳定，从而达到锻炼腹肌的目的。

需要注意的是，平板支撑并不能直接练出腹肌，而是通过增强腹部肌肉的力量和耐力来提高腹肌的质量和可见度。

因此，想要有效锻炼腹肌，建议结合适当的饮食控制和全身性训练，如交替进行仰卧起坐、卷腹等针对性腹肌练习，以促进腹肌的发展。

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