平板支撑一个月一般不会瘦。
虽然平板支撑有助于燃烧脂肪，但仅靠此一项运动不足以显著减少体脂。此外，若在进行平板支撑的同时没有合理控制饮食，可能会导致摄入的能量超过消耗的能量，进而影响瘦身效果。因此，建议采取综合措施，包括均衡饮食和适量运动，以实现健康的减重目标。
如果个人存在基础代谢率低、体内激素水平失调或患有某些疾病等情况时，可能会影响减肥效果，此时单纯依靠平板支撑的效果有限。
需要注意的是，在进行平板支撑等高强度运动前应充分热身，并遵循正确的技术动作以避免受伤风险。同时，保持良好的睡眠质量和合理的饮食结构也是促进健康减脂的重要因素。
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