运动完喝水会胖吗

运动后适当喝水不会发胖。

运动后适度补水可以促进乳酸代谢产物的排泄，缓解肌肉疲劳，同时还可以降低体温，改善血液循环，提高机体免疫力。如果摄入过多水分，可能会导致水钠潴留，但一般不会直接导致肥胖的发生。若担心肥胖问题，可以通过合理饮食和规律锻炼来控制体重。

运动后过度饮水可能导致水中毒，引起头痛、恶心等症状。此时需要减少水分摄入，并密切监测身体状况，严重时需及时就医治疗。

在运动过程中以及运动后，适量补充水分对于身体健康至关重要。建议采用分次少量的方式饮水，避免一次性大量摄入造成不适。

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