奇异果具有抗氧化、改善消化功能、调节免疫系统、降低血压、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
奇异果富含维生素C和其他抗氧化剂，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.改善消化功能
奇异果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。
3.调节免疫系统
奇异果中的一些成分具有刺激机体产生干扰素的能力，从而增强机体免疫力。
4.降低血压
奇异果含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内钠水平，降低血压。
5.保护心血管健康
她们所含的不饱和脂肪酸能帮助降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
建议适量食用奇异果以获得上述好处，但对奇异果过敏者应避免食用。同时，由于奇异果属于生冷食物，因此脾胃虚寒者不宜多食。
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