山竹果具有一定的功效和作用,如补充营养、促进排便等。但若存在食用过多的情况,则可能会对身体造成不良影响。
一、功效
1.补充营养:山竹中含有蛋白质、维生素C、叶酸等多种营养物质,适当进食能够补充身体所需要的多种营养成分,从而可以增强体质。
2.促进排便:由于山竹中还含有较为丰富的膳食纤维以及水分,适量进食后能够促进胃肠道蠕动,有助于食物消化与吸收,进而达到辅助缓解便秘的作用。
3.其他功效:中医认为,山竹味甘、性寒,归脾经、肺经、肝经及大肠经,具有解渴、祛热、润肤等功效,适用于烦躁伤阴、口干呕逆、湿气盛实、泻痢带血者。
二、禁忌
虽然山竹的营养价值较高,但是不建议一次性吃太多,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。另外,对于本身患有糖尿病或肾病的人群也不宜过量摄入,否则会加重病情。此外,从西医角度而言,如果长期大量进食山竹,其中所含糖类可转化为脂肪堆积于体内,导致肥胖等情况发生。
因此,在日常生活中要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如鸡蛋羹、清汤面等,同时还要做好保暖工作,避免着凉,预防感冒的发生。若出现不适症状时应及时就医治疗,以免延误病情。
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