甜菊叶茶的功效与作用及禁忌

甜菊叶茶是天然的植物代糖食品添加剂，不含热量、不含任何化学成分和营养素。甜菊叶茶本身没有毒副作用，适量饮用对人体无害，但是大量摄入可能会导致血糖升高。

一、功效

1.增加饱腹感：甜菊叶中含有高含量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用，并且甜菊叶中的水分较多，在进食后会增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入量，对于减肥有一定的帮助。

2.辅助降血糖：甜菊叶中含有的甜味物质属于非碳水化合物，不会被身体吸收也不会转化为葡萄糖，因此糖尿病患者适当喝一些甜菊叶茶可以帮助控制血糖水平。

3.辅助润肠通便：甜菊叶茶具有一定的清热去火、润肠通便等效果，如果经常出现大便干结或者排便困难的情况，可以每天坚持喝一杯甜菊叶茶进行改善。

4.其他方面：甜菊叶茶还能够补充钙元素以及铁元素等多种矿物质，有助于身体健康，另外也可以用于提神醒脑，避免困倦等情况的发生。

二、禁忌

虽然甜菊叶茶好处比较多，但并不适合所有人喝，比如患有高血压或心脏病的人群要谨慎饮用，以免加重病情。此外，孕妇也不建议过多地喝茶，因为茶叶当中含有鞣酸，会影响机体对铁离子的吸收，严重时还会引起贫血的症状发生。若自身存在腹泻症状，则不建议继续饮用甜菊叶茶，否则容易使不适症状加重。

由于甜菊叶茶口感较甜，所以不适合正在减重期间的人群喝，以免影响到正常的体重减轻。若想使用甜菊叶茶发挥相应的功效，需要在专业医生指导下进行，不可以自行盲目用药，以免诱发不良后果。

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