跑步通常不能直接去除体内的湿气和寒气。
虽然适当的体育锻炼对身体健康有益，能够提高身体免疫力、增强心肺功能等，但并不具有直接祛除体内湿气和寒气的作用。若患者体内湿气和寒气较重，则需要及时就医，在专业中医师的指导下通过服用中药方剂来进行调理，如参苓白术散、香砂养胃丸等。
对于存在严重湿气或寒气症状的人群，如果盲目运动可能会导致病情加重，因此不建议此类人群进行跑步等剧烈运动。
在中医学领域，湿气和寒气属于较为常见的病理状态，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间处于潮湿环境，并注意保暖。饮食方面宜清淡，可适当食用红豆薏米粥、茯苓饼等有助于祛湿的食物。
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徐云生主任医师广州中医药大学固生堂东湖分院擅长领域：治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症，擅长中医脉诊及经方临床应用。
林昭彤副主任医师广东省第二人民医院擅长领域：擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎，慢阻肺，肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病，泌感、结石，风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
石坤元副主任医师广东省工人医院擅长领域：擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病，临床经验丰富。
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