喝黑咖啡加糖还有助于减肥吗

喝黑咖啡加糖对于减肥有一定帮助，但作用有限。

从机理上讲，咖啡因具有利尿的作用，能增加排尿次数，从而减轻体重；另外，咖啡因还可以促进脂肪代谢，使体内的脂肪转化为能量被消耗掉，进而起到辅助减肥的效果。但是，如果在咖啡中加入过多的糖，则会降低其减肥功效，并且还会导致热量超标，引起发胖。

如果存在睡眠障碍、焦虑症等疾病，则不建议饮用大量或睡前摄入含咖啡因饮料，以免影响睡眠质量。

需要注意的是，虽然适量摄入咖啡有助于减肥，但并不意味着可以过量摄入，否则可能会引发心悸、失眠等不良反应。因此，在考虑使用咖啡作为减肥辅助手段时，应结合自身身体状况和饮食习惯来制定合理的摄入计划。

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