浅睡时间过长,深睡时间过少才一个多小时,可能是过度劳累、睡眠环境不佳、抑郁症、神经衰弱等原因导致的。建议及时去医院就诊,明确病因后,进行针对性治疗。
1、过度劳累:如果身体过度劳累,大脑皮层过度兴奋,就容易出现浅睡时间过长,深睡时间过少,只能一个多小时的情况,建议注意休息,避免过度劳累;
2、睡眠环境不佳:若睡眠环境过于嘈杂,会影响睡眠质量,导致浅睡时间过长,深睡时间过少的情况,可出现失眠的症状,建议睡觉时处于安静的环境中,同时避免开窗睡觉;
3、抑郁症:可能与遗传、心理社会、神经生化等因素有关,可导致患者出现情绪低落、兴趣减退、快感缺失等症状,同时会引起入睡困难、多梦、早醒等症状,从而可造成浅睡时间过长,深睡时间过少,可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗;
4、神经衰弱:长期高压状态下容易导致大脑兴奋,从而可引起神经衰弱,出现易疲劳、烦躁、注意力不集中、失眠等症状,导致浅睡时间过长,深睡时间过少,可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、复方地西泮片等药物治疗。
除了上述因素外,还可能与脑梗死、帕金森病等有关,建议患者在治疗期间,需遵医嘱用药,避免私自用药造成不适。同时注意适当放松心情,可适当进行户外活动。
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