心虚吃什么补最快

心虚可以食用黑芝麻、桂圆、莲子、大枣、阿胶等食物来改善症状，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进血液循环，改善心脏功能。经常适量食用可以起到滋养肝肾、养血乌发的作用。对于肝肾不足所致头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。

2.桂圆

桂圆具有滋阴补肾的功效，心虚可能是由于心血不足或心气虚弱引起的，而桂圆能够补益气血，有助于缓解心虚的症状。适当食用可增强记忆力、消除疲劳。但长期过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

3.莲子

莲子性平味甘涩，入脾经、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，心虚者多因久病伤及心脾，或思虑过度、劳伤心脾所致。可用于治疗心悸怔忡、失眠多梦、腰膝酸软、遗精滑精、脾胃虚弱、食欲减退、腹泻便溏等症状。但外感风热、咳嗽痰黄以及糖尿病患者不宜过多食用。

4.大枣

大枣归心经，其味甘，能补中益气，心虚时吃大枣可辅助补心血。大枣还具有安神的效果，有利于提高睡眠质量。但是湿盛胀满、食积停滞、虫积、龋齿作痛、便秘、咳嗽有痰、脘腹胀满的人群不宜多吃。

5.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，心虚者多由久病体虚、劳累过度等原因引起，阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功效，因此心虚者可使用阿胶进行调理。本品可用于治疗血虚萎黄、眩晕、心悸等症。但对本品过敏者禁用，患有感冒、咳嗽、腹泻等病症人群也不宜服用。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不良反应。心虚患者平时应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，有助于改善症状。

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