减肥每天吃多少牛油果

减肥并不是单纯地减少某一种食物的摄入，而是要控制整体的能量摄入，所以减肥不存在每天吃多少牛油果的说法，但是减肥可以每天适量吃牛油果，一般建议一餐吃1-2个牛油果即可，以免过量摄入导致身体出现不适症状，比如腹胀、腹痛、腹泻等。

1、牛油果中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，减肥期间适量吃牛油果可以补充减肥期间身体所需的营养物质，也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。但由于牛油果中也含有一定的脂肪，过量吃也会引起肥胖，所以减肥期间吃牛油果需要控制好量;

2、牛油果中含有的油脂是脂肪成分，减肥期间每天吃牛油果，若没有完全地减少其他食物的摄入，可能会导致油脂成分在体内堆积，进而可能会引起身体肥胖。而且牛油果中也含有一定的能量，若每天吃牛油果过多，则会导致身体摄入的能量过多，也会影响减肥的效果，所以减肥可以每天适量吃牛油果;

3、牛油果中含有的糖分较多，若每天吃过多牛油果，可能会导致身体的血糖值出现升高，长此以往可能会引起高血糖、糖尿病等疾病，对身体的健康会造成一定的伤害，所以减肥期间每天吃牛油果建议少量吃;

4、若减肥期间同时适量地增加运动锻炼，可使得摄入的能量低于消耗的能量，此时就能达到减肥的目的，可以每天慢跑、跳绳等运动，注意要在专业人士的指导下进行。

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