一天睡几小时死得更快取决于个体差异，一般来说，长期严重睡眠不足或过度睡眠可能增加早死风险。因此，建议保持规律的睡眠模式以优化健康效果。
睡眠不足或过度均可能增加死亡风险，但具体时间因人而异。适度睡眠，即每天睡7-8小时，可以使身体得到充分休息，恢复精力，有助于维持正常的生理功能和心理健康，进而降低死亡风险。睡眠不足或过度都可能对健康产生负面影响，如睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题，而过度睡眠则可能导致肥胖、代谢紊乱等，这些都可能增加死亡风险。
为了确保良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间，避免在床上玩手机或进行紧张的脑力活动，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于促进健康睡眠。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
《中国网民健康体重年度报告》有奖调查活动是由39健康网主办，国际生命科学学会和中华预防医学会联合发布的一次公益性活动。目的是为了研究中国网民的体重健康现状以及体重管理观念，从而指导网民更科学地管理和控制体重。参加本次肥胖调查者，将有机会参与抽奖，惊喜礼物等着你，马上行动吧。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：内科常见病和疑难病，尤其在心脑血管疾病、脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎、慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病，顽固性咳嗽，暗疮，小儿消化不良，慢性荨麻疹，以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
周继友主任医师济南市中医医院擅长领域：胃溃疡，萎缩性胃炎，溃疡性结肠炎，胃肠胆囊息肉，胃癌，食管癌，肠癌
林昭彤副主任医师广东省第二人民医院擅长领域：擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎，慢阻肺，肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病，泌感、结石，风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
阆中市人民医院三级甲等 综合医院 公立
沈阳市中医肿瘤医药研究所二级甲等 专科医院 公立
清华大学医院二级 综合医院 公立唐山市丰润区股份专科医院二级甲等 综合医院 民营西安公路交通大学医院二级甲等 综合医院 公立成都中医药大学第二附属医院二级甲等 中医医院 公立
肥胖类型分六种
肥胖的六大类型
肥胖的体型分类与特征
如何判断肥胖？不同证型的肥胖如何治疗？
肥胖有哪几种类型
针灸减肥要用哪些学位
肥胖减肥的误区有哪些
中医：黄芪是消肿“妙药”！但这三类人还是少吃为妙
不到30脱发成灾？中医：盲目食疗不可取！
常用的3种中药，对肝、肾会有副作用，别自己乱吃
脾虚的症状有哪些？