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嘈杂的环境会影响睡眠吗

2023-08-18 19:22:5539健康网
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核心提示:嘈杂的环境通常会降低睡眠质量,但不会直接导致失眠。嘈杂的环境可以引起心理压力增加,使人心情烦躁、焦虑不安,进而影响入睡。长期处于嘈杂环境下可能造成持续的心理压力积累,进一步加重失眠症状。此外,个体差异

嘈杂的环境通常会降低睡眠质量,但不会直接导致失眠

嘈杂的环境可以引起心理压力增加,使人心情烦躁、焦虑不安,进而影响入睡。长期处于嘈杂环境下可能造成持续的心理压力积累,进一步加重失眠症状。

此外,个体差异也会影响受影响程度,例如部分人群可能存在适应能力差或敏感性高的特点,即使在相对安静的环境中也可能难以入眠。

因此,在存在噪音干扰的情况下,建议采取隔音措施或调整生活习惯,以减少噪音对睡眠的影响。

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