复合维生素b片减肥期间怎么吃

复合维生素B片减肥期间可以正常吃，但是一般建议吃白水煮蛋、饭后半小时以后吃，效果较好，还能够防止减肥期间营养不良的情况发生。复合维生素B片可用于营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等疾病的治疗，长期吃复合维生素B片，需要注意复合维生素B片的用量，避免过量服用导致机体出现药物不良反应。

1、白水煮蛋：复合维生素B片中含有丰富的维生素B，可以参与体内脂肪、蛋白质等的代谢，加强人体新陈代谢的效率，在减肥期间适量吃白水煮蛋，能够补充维生素，还可以促进体内脂肪的分解，有助于减肥，所以在减肥期间可以适量吃白水煮蛋;

2、饭后半小时以后：复合维生素B片进入到人体之后，会快速被人体吸收，从而达到辅助减肥的效果。所以在减肥期间，饭后半小时可以吃复合维生素B片，能够促进食物的消化，减少脂肪堆积的现象，从而达到减肥的目的;

3、其他时间：复合维生素B片在减肥期间也有一定的作用，因为复合维生素B片进入到人体之后，会参与体内的新陈代谢，将体内多余的糖分、脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果，所以可以在其他时间吃复合维生素B片，不会影响到减肥的效果，也能够补充体内所需的营养物质，有利于身体健康;

4、其他方法：复合维生素B片减肥的人群，也可以在医生的指导下，合理使用复合维生素B片，但是需要严格按照医生规定的剂量吃，避免自行调整剂量，以免导致摄入过量，引起恶心、呕吐、头晕等药物不良反应，对身体健康造成影响。

在吃复合维生素B片的过程中，建议饮食尽量清淡，避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够起到辅助减肥的效果。

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