饭后散步半小时一般不能达到减肥的目的。
虽然饭后散步可以增加热量的消耗，但食物在胃内的排空时间通常为2-3小时，如果进食量较多，此时食物还未完全消化吸收，散步半小时并不能有效促进胃肠蠕动，反而可能导致过多热量转化为脂肪储存，从而引起体重增加。因此，建议患者适当减少正餐摄入量，并合理安排饮食结构，以确保营养均衡且不过度摄入高热量食品。
若配合合理的膳食控制和适当的运动锻炼，则有助于改善新陈代谢率，进而增强减肥效果。
饭后应避免立即躺下或做剧烈运动，以免导致消化不良、腹胀等不适症状发生。
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