腿总想伸直是在长个吗？

运动是生命的本质，保持规律的运动不仅是健康的保证，也是实现生命意义的基础。现代人经常做一些简单的运动来提高身体的协调和健康，那么腿总想伸直是在长个吗，下面就一起来了解一下。

腿总想伸直并不是在长个

1.缺钙导致的

主要是缺钙引起，可以去医院做个血钙的检查来确定，也可能是由于腰椎疾病、血流不畅、神经炎症等导致，可以对腿部进行按摩、针灸等，对腿部的放松都有很好的效果。平常不要长时间的走路或者站立，尽量避免剧烈的运动，剧烈运动会给腿带来一定的负担，以免病情加重，平时要多吃一些含钙丰富的食物，还要注意腿部保暖。牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。夏季牛奶饮用也要需有选择。

2.肌肉劳损

最常见的原因是长时间行走或者剧烈运动以后，出现下肢筋膜发炎、肌肉劳损导致局部酸痛或者胀痛等不适感。最好的处理办法是加强双下肢的功能锻炼，避免长时间行走，可以进行双下肢肌肉区域的推拿、按摩或者热敷等办法进行治疗，必要时还可以口服非甾体类消炎镇痛药。

3.长时间坐立引起的

长时间坐位或者卧床时间太长导致下肢循环障碍、筋膜发炎，进而出现酸痛等不适。应该加强双下肢的功能锻炼，比如仰卧位在床上进行双下肢空蹬自行车锻炼，或者双下肢交替进行直腿抬高锻炼。

上面就是关于腿总想伸直是在长个吗的介绍，相信大家已经了解了，钙是生物成分中必不可少的元素。对人体来说，我们的骨骼需要钙来生长。如果人体缺钙会影响我们的健康，我们应该注意我们的身体。一旦发现缺钙症状，就需要及时补充钙。当你无事可做时，也可以多晒太阳促进钙的吸收。

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