年轻人老犯困怎么办？

人们常说，在夏季经常感到困倦和缺乏睡眠，总觉得晚上睡不好，即使晚上睡得早，第二天也一样感觉很困的样子，进而会出现一系列的不良反应，在上班时没有精神，在吃饭时没有食欲，同时，还会有一系列的身体症状，下面就让我们来看看年轻人老犯困怎么办。

1、早睡早起

晚睡早起和早睡晚起都不可以，必须要是早睡早起，因为早睡早起可以让一个人的精神保持饱满状态，太晚起来，会让人感觉没精神，而且会老打哈欠。晚睡早起的话，缺乏睡眠，自然就会犯困。

2、按摩

最常用的方法是按头部的太阳穴，用手从眼角处向太阳穴移动，来回移动几分钟就可以了。可以让别人帮你按，这样更加有效。太阳穴可以促进大脑清晰，从而缓解疲劳状态。

3、锻炼身体

拥有强健的体魄，就不会经常犯困了。可以早晚去公园散散步，或者到操场上跑步。如果可以的话，上下班可以骑自行车，或者走路过去，这样会让身体处于亢奋状态，从而不容易犯困。

4、喝茶

可以去喝薄荷茶，这是一种非常健康的饮品，除了提神以外还可以清热解毒，所以如果困了的话可以喝一点薄荷茶。按摩头部，可以按按太阳穴这些穴位，因为可以促进大脑的血液循环，可以很有效地缓解头部的疲劳，也就不困了。听节奏感强的音乐，不要去听一些很优柔的歌曲，因为这样会让人更想睡觉，所以听一些节奏感强的音乐可以提神。

5、饮食调理

多吃一点水果蔬菜也可以解决犯困问题，记得上学的时候，中午吃一个苹果，然后一个下午就觉得精神饱满。特别是香蕉，草莓，菠菜等，都有助于提神醒脑。

相信通过以上的学习，大家已经知道年轻人老犯困怎么办了，综上所述，有的是生理性的，有的是病理性的，但是若是长时间的出现这种情况，就要去医院的神经科检查一下，明确病变，以便于早治疗，及早的控制症状。

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