排湿毒最好的方法有哪些

湿毒常常是由于含气节湿气所导致的隐藏于我们体内，可以极大程度的影响我们的身体健康。生活中有一些疾病，例如脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等等疾病，甚至有一些恶性肿瘤，他们都是由于湿毒所以发的。因此排去体内的湿毒是非常必要的，下面就为大家介绍一下，排湿毒最好的方法有哪些？

1、左右滚背：仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上身缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8～10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。

2、收腹拱背：并腿屈膝坐在地上，双手环抱住小腿，自然呼吸，别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，起初双脚先不用越过头部，多做几下后根据自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐的双脚可以越过头部，双脚打直脚尖着地。

3、抬头收腹拱背：躺在地上，并腿屈膝，双手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节接触地面，如此前后进行滚背。这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。

4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔15~20厘米，全身自然放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。

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