夏天为什么湿气重

在炎热的夏天人们经常会感觉头昏脑涨、食欲减退，很多人都以为这是天气热导致的。但实际上这不仅仅是与温度有关，夏天炎热多雨，会导致人体内湿气较重，也会导致这些症状。有人会觉得夏季炎热会使人觉得干燥，夏天为什么湿气重呢？专家给出了如下的解释：

湿气分为内湿和外湿两种，顾名思义，引起内湿的主要原因是脾胃失调，而排泄系统功能下降，不能使体内积存的水及时排出，导致水汽积郁在体内，形成内湿体质。外湿则主要是由于外界因素引起的，常年居住在潮湿多雨地区的人会更容易形成外湿的体质。一些从事与水接触的工作的人群也会更容易出现这种情况。

除此之外，引起夏天湿气重的原因还与温度存在一定的联系。夏天气温较高，人体皮肤上的毛孔处于一种张开的状态，相比于其他季节，湿气更容易进入体内。

外湿的主要表现在头部和四肢的不适。比如头痛昏沉、四肢乏力、关节胀痛。一些常见的风湿类疾病大多也是由于外湿引起的。内湿的主要症状则表现为消化系统的不适，比如消化不良、脾胃胀气、大便溏稀等。治疗外湿主要以祛湿为主，治疗内湿以健脾为主。

综上所述，夏季湿气重大多属于外湿。治疗湿气重可以辅以食疗的方法，比如用薏米煮粥或是怀山药煲汤，二者都具有祛湿的功效，可以达到调理的效果。在饮食上，主要以清淡为主，尽量减少油腻、辛辣的刺激性食物。不可食用过多的食盐，摄入过量的盐会导致水肿。

以上就是专家对于夏天为什么湿气重的解释以及一些调养的方法。夏季炎热但是不可过分贪凉，注意调节身体各方面的平衡，才能更好地保持身体健康。