薏米祛湿吗？祛湿的食物有哪些

薏米又被称之为苡米、薏仁米，是生活中非常常见的一种食物，其吃法也多种多样，其中像红豆薏米汤这道食谱更是人尽皆知的祛湿佳品。那实际上薏米祛湿吗？祛湿的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

薏米祛湿吗？

对于薏米祛湿吗这个问题，薏米的确具有不错的祛湿功效。从中医的角度来看，薏米性质甘平，入肺、肝和胃经，具有祛湿的作用功效，对于身体湿气过盛，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。平时煮粥做饭偶尔少放一些薏仁米，都有利湿健脾的功能。

那除了薏米以外，祛湿的食物还有哪些？

(1)白扁豆

除了常见的薏米是祛湿佳品以外，还有白扁豆也是很不错的祛湿食物，其中补脾除湿效果极其理想，无论是做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，喜欢的朋友可以适当多吃一些。

(2)冬瓜

冬瓜也具有清热、解毒、祛湿的作用功效，在炎炎夏日湿气比较重的朋友，可以多喝一些冬瓜汤。但是需要注意的是，冬瓜性寒凉比较不适宜生吃也不宜多吃，因此一定要注意。

(3)山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气。

以上就是关于薏米祛湿吗的相关内容介绍，很显然薏米的祛湿效果还是非常不错的，对于湿气比较重的朋友，在日常生活中可以多从饮食方面入手，多吃些趋势的食物，来帮助自己的身体慢慢恢复到健康状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。