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失眠多梦,炖当归龙眼

2018-04-21 01:01:46生命时报
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核心提示:忙碌的年轻人习惯熬夜,且常因压力大导致精神紧张,晚上上床也睡不着。中医认为,心主血,经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血,导致血虚,引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。

  广州中医药大学第一附属医院康复中心主任  庄礼兴

  忙碌的年轻人习惯熬夜,且常因压力大导致精神紧张,晚上上床也睡不着。中医认为,心主血,经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血,导致血虚,引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。

  在此,推荐一款能补血养心安神的验方——当归龙眼大枣汤,适合在家中制作:取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克,全部材料放入水中,用炖盅隔水炖一个小时,即可饮用。方中,当归养血和血、补血调经;龙眼补益心脾、养血安神;红枣味甘性温,补益中气、养血安神。

  该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是,经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用,否则会加重症状。▲

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庄礼兴主任医师 广州中医药大学第一附属医院  针灸科

庄礼兴,广东普宁人,1955年出生。教授,主任医师,博士生导师。1983年毕业于广州中医药大学本科医疗系;1987年攻读于广州中医药大学针灸专业研究生,师从司徒铃教授、靳瑞教授。1990年毕业并获得针灸学硕士学位。现任中国针灸学会临床分会委员;广东省中医研究促进会副理事长;广州中医药大学针灸推拿学院教授;针灸治疗学教研室主任;广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师,科主任。长期从事针灸学临床、教学、科研工作。从医二十余载,临床经验丰富,擅长治疗神经系统疾病及各种痛证,尤其对如慢性疲劳综合征、颈椎病、腰椎病、癫痫、帕金森病、中风后遗症及急慢性脑血管疾病有较深的造诣,疗效显著。主持国家级及省部级课题3项,参与各级课题10余项。在国家级、省级刊物上发表论文十余篇,出版论著多部:《中风的治疗与护理》、《中医儿科食疗》、《岭南针灸经验集》、《实用中医临床基本技能》、《中医饮食自疗》、《经穴按摩治疗学》、《针灸治疗学》(面向二十一世纪教材)培养博士硕士研究生10余人。出诊时间:周一、三、五上午。

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