秋天 养生知多少

秋天 养生知多少

1、吃羊肉喝绿茶易便秘

    吃羊肉喝茶 （特别是绿茶），容易引起便秘。羊肉蛋白质含量很高，而茶叶中含有丰富的鞣酸，鞣酸能使蛋白质凝固，生成一种块状、不易消化的物质——鞣酸蛋白，从而导致便秘。吃羊肉2-3小时之后方可喝茶。

2、眼睛涩来点黑豆核桃

    将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克。炒微焦去衣，待冷后捣泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙。早晨或早餐后服食。可缓解眼疲劳。

3、酸奶可用微波加热

    将酸奶放置于微波炉内，用中档火力加热25秒左右，此时酸奶的温度会 升 高 到25℃左右，而其中的乳酸菌依然保持原有的活力和数量。多季喝到热乎的酸奶，肠胃更舒服。

4、小便不利索揉揉膝盖

    小便时如果老感觉尿不尽，这在中医学上属“淋症”的范畴。每天按摩阴陵泉穴位（将腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处），对治疗尿不尽有不错的效果。

    按摩阴陵泉可增强肾气的固摄力，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次，一般连续按摩两周。

5、“死皮”不可随便去

    一般人将角质层视为没有用的“死皮”，我们千万不要小看这层 “死皮”，它是人体皮肤上的第一道天然屏障。此外，角质层能防止体内营养物质和水分的流失。一般成年人每天约从皮肤表面失去水分240-480毫升，如将角质层去掉，那么每天丢失的水分将增加10倍以上。
6、低血压不意味着贫血

   “低血压”与“贫血”是不同的疾病。

    低血压是血液压力不足造成的，血液无法流到全身的每一个角落，由此引起种种不适。遗传体质、血管疾病、风湿性心脏病、不当服用降压药、大量失血都是低血压的形成原因。

    贫血却是血液中的红血球不足造成的。拿年轻女性来说，营养不足、月经量过多，可能出现制造红血球的“铁元素”不足，导致红血球数量也每况愈下，引起缺铁性贫血。

7、老人用单色灯好

    很多家庭喜欢在一个房间装上许多盏灯，由于灯光明暗对比强烈或颜色过于明艳，很容易引起老人情绪的变化和波动，进而刺激脑神经。这对于心脑血管脆弱的老人来说，容易诱发心脑血管疾病。应尽量使用色彩单一、灯光平稳的光源，并且不要留下照明的“死角”。

8、这些情况要查血脂

    头晕 头晕是各种高脂血症常见的早期症状之一。长期的脑动脉硬化及血液黏稠度增高导致脑缺血、缺氧。

    肥胖 肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，甘油三酯、胆固醇水平多高出正常。

    腹痛 反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。

    眼袋 显著“眼袋”是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成了一个半圆形的袋状物。是人体脂肪代谢障碍的表现。

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