健康常识：肝火旺盛的调理方式有哪些

　　肝火旺盛是常见的疾病，它的原因有很多，有情绪不稳定、饮食不合理导致的。那么针对这些情况，我们该如何治疗肝火旺盛的？其实方法也有很多，但是每个人的情况都是不一样，可下面的方法也要有所选择。

　　方法一：多吃富含维生素C的食物

　　这是常见的食疗方式，富含维生素C的食物能有效地保护肝脏，以免造成肝火旺盛。常见的食物我就介绍水果吧，这些水果主要有草莓、橙子、苹果、柿子等。这类的水果能有效的降火，是克服肝火旺盛的好食物。

　　方法二：营养要均衡

　　了解肝火旺盛的人都知道，造成肝火旺盛的原因之一就是吃错了东西，比如有些人喜欢吃油腻和高脂肪的食物。这些食物还是要少吃点。为了不让肝火旺盛，最好是多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

　　方法三：调整心态

　　情绪波动太大，容易发脾气不但对治疗肝火旺盛没有帮助，而且本来没有上火的人也容易上火，这就要求我们要调整心态，保持乐观，不能老是因为一点小事就发脾气。培养乐观、宽容、放松的心态有利于降火。

　　想要去掉肝火旺盛，并不是说很困难的，重要的是要坚持，同时不能熬夜太多，熬夜太多不但让人心生倦意，还对肝脏起到很大的伤害作用，所以要注意作息平衡，养成生活的好习惯。

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