男人熬夜怎么调理身体 熬夜对人体的危害

　　现在是信息时代，很多男性沉迷于网络，经常熬夜上网，一些工作者一天到晚都要对着电脑，常常废寝忘食，严重影响了自身的正常生活规律，使得身体抵抗力、体力、精力严重受损，如果不重视熬夜后调理，那么熬夜对人体危害好比抽烟饮酒。熬夜有害无益的，青少年处于发育时期，经常熬夜会严重影响身体发育。经常熬夜的男性会偏瘦、体虚乏力、降低视力等等。

　　男人熬夜后要怎么调理身体

　　我国中医的理论中，说夜晚是身体产生气和血的重要时期，为了恢复人体体力和精力所需要让夜晚得到充分休息。恢复体力的主要时期为凌晨，是人体重要经脉血液流注的时间。

　　如果在夜里熬夜看电视、玩电脑，都会消耗大量肝血，使得白天出现眼睛干涩、情绪失控、上火等症状。通宵时和冰冷的饮料，会加重肝气血流失。熬夜后急需对身体进行调养，选择合适的中药补气养血。

　　经常熬夜还会导致失眠，形成恶性循坏，人体感觉心烦气躁时无法很好恢复体力，所以可以服用有清热凝神功效的牛黄清心丸。另外还可服用具有安神养心作用的盖柏子养心丸;如果出现气血虚少、面色苍白、怕冷等症状，这说明肾脏受损，需要补肾壮阳，可以服用十全大补丸、桂附地黄丸等中药;有补气益血作用的还有柏子养心丸、补中益气丸等。

　　熬夜之后，早上会感觉四肢乏力、口干舌燥，熬夜后一定要吃早餐。用有补气作用的人参、西洋参来泡茶饮用;熬夜时尽量避免饮酒，如果饮酒太多一定要喝一些醋饮料或姜水缓解酒精，第二天多饮热水促进水循坏。

　　熬夜尽快休息，恢复精神和体力。平时要多做体育运动锻炼身体，新鲜的空气促进身体健康和精神恢复，更快拜托精神萎靡的状态。

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