带脉穴，是人体穴位的主管，《难经》中记载：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”简而言之的说，带脉穴约束、协调着人体其他穴脉。轻敲带脉穴，消除“游泳圈”效果明显。
带脉穴的位置：带脉穴，位于腹部之侧，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上；带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。
用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，经常敲打带脉穴，能减少赘肉的产生，有利于脂肪的代谢，消除腰部的赘肉效果明显，常敲打带脉穴，轻松告别“游泳圈”。
按摩敲打带脉穴也有滋阴养肾之效；也可以增强肠道蠕动，缓解便秘；不过，怀孕的女人可不能敲打带脉穴哟！
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