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太极
  • 最简单的方法之太极松腰

    走的过程,要放松身心,可数着步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走,则效果更佳。转圈走,不仅仅能松腰,而且松胯的效果也很突出。

    2011-09-03
  • 老年人运动健身之太极拳

    目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。不同身体素质的人应该选择适合自己的太极拳套路,并不是越多越好。学习太极拳的套路过多会造成练习者力不从心,影响整体练习效果。

    2011-09-02
  • 强身健体不妨练练太极球

    太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法,它融武术、气功、健身于一体,讲究以练精、气、神为本,人球合一。

    2011-08-26
  • 太极拳套路的练形与调气

    在武术界,曾经有人提出“套路无用论”,认为它是花架子,中看不中用,认为只有散手,才能代表武术的实用性。其实不然,套路是武术传承的载体,它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生

    2011-08-02
  • 中医知识之太极的养生之道

    王宗岳《太极拳论》有言“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也”,这几句话是《太极拳论》之总纲。无极生太极,太极生万物,人是万物之一,也必遵循太极运行变化之理,练习太极拳也就要以太极的原理来指导实践。

    2011-08-01
  • 太极拳与阴阳五行有何关系

    中医理论中,讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换,并且用这些规律来的说明人体的组织结构、生理功能。病理变化,以及用其指导临床诊断与治疗。

    2011-07-31
  • 讲讲在太极拳里的人生领悟

    太极图有一条S形的曲线,把一个圆形分为阴阳鱼,生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱,它们像太极图一样,对立统一地存在于每一个人身上。

    2011-07-30
  • 正确练太极拳防膝关节损伤

    太极拳可以健身,但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成,是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力,或转动膝盖转移身体重心

    2011-07-29
  • 杨式太极拳是如何创立的?

    杨式太极拳是中国太极拳主要流派之一。杨式太极拳源远流长传四方,受到大众欢迎,那么杨式太极拳是怎样创立的?

    2011-07-28
  • 练太极拳调神经系统来治病

    神经系统尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射,以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动,使体内的各个系统与器官的机能活动按

    2011-07-27
  • 回忆:小平同志教我打太极

    在中华人民共和国的历史上,几代领导人都重视太极拳,并分别为太极拳题词、发表讲话。有的国家领导人还是“太极拳高手”呢。比如,邓小平同志就曾教警卫员习练过太极拳,并希望警卫员退役后能去普及太极拳。请看邓小平同志的警卫员亲笔撰写的回忆性文章——

    2009-12-03
  • 练太极拳 能产生什么效益

    真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。

    2009-06-08
  • 要练太极拳 注意5素养

    其实,古人练功夫到了一定程度的时候,都会通过做事情来磨砺身心;只有这样,才能把意志的力量锤炼出来。

    2009-06-08
  • 陈照丕太极拳见解

    有人说太极拳发明于张三丰。这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳?据我所知现在社会上流行的太极拳只有四大家:即陈,杨,吴,孙式。

    2009-05-25
  • 解秘“太极十三势”

    “太极本无法,动即是法”这说明了“太极”二字的真正意义。因为太极拳没有固定的法则,实际就是以十三势,即八方(八卦)四正四隅,五步(五行)前进、后退、左顾、右盼、中定,这十三字合而谓之“十三势”。

    2009-05-03
1什么运动适合心肌缺血
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