秋季中医养生讲究“天人合一”，秋季要小心秋燥，还要注意分体质进行“秋冻”锻炼，在日常可以用一些代茶饮和药膳食疗来改善体质，平安度秋。

冷天正是脾胃容易失调的季节，更让脾胃虚寒的人痛苦不堪。那么，冬天吃哪些食物可暖胃呢？我们一起来看看。

现在大家都很注重养生，每到秋季便想着如何去进补、贴秋膘，于是饭桌上鸡汤、骨头汤、滋补的中药材不断。但是注意了，切记不能盲目进补，小心身体越补越虚。

秋天到了，吃什么有益于身体呢？

人们在感受到秋的舒适恰意，同时也明显感受到秋的“燥”，口、鼻、皮肤出现不同程度的干燥，不一小心就上火咳嗽。因此，秋季的养生保健十分强调“润”。如何除燥润肺？专家介绍了六道汤水。

眼下已过立秋时节，夏秋交替季节易引发上火，那么，如何应对秋季上火。

在众多食物中，时令蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，时令蔬菜的选择是每个家庭所关注的事儿。你可知道，其实时令蔬菜也有个琅琊榜！恰逢深秋时节，小编就来给大家讲讲秋季最该吃的时令蔬菜！让大家涨涨姿势。

立秋后如何饮食养生？立秋过后天气干燥，一定要多吃些滋补的汤羹，除此之外，还需要吃滋养脾肺的食物。

西洋参有类似人参的补气作用，但没有人参的温燥之性，适当服用不容易上火。它能补气养阴、清火除烦，适用于肺气虚弱、容易疲劳、神经衰弱、口干咽痛、声音沙哑者。

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。

五行中肺属金而肝属木，秋季本身肺气较旺，如再贪食肺脏，就会导致肺气过旺而加重对肝的伤害，出现胁肋疼痛、腹胀、乏力、心情低落等症状，甚至使既往肝炎加重或复发。

小米又名粟，古代叫禾。中医学认为，小米味甘咸性凉，有补虚损、健脾胃之功。现代医学认为，小米是优秀的食品，营养价值很高。

白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略季节性的易发病，所以在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。莲子百合煲清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者；而柚子鸡则能补肺益气，化痰止咳。

秋季，菊香蟹肥。每年此时，正是吃蟹的好时节。秋季虽是吃蟹的好时光，但我们也要对一些禁忌引起重视，如死蟹不能吃，螃蟹不能生吃，一顿只吃一个等。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干舌燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状。所以秋季养生重在防秋燥。梨、大枣、菊花、核桃、红薯、板栗等都可防秋燥。