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得了宫寒,这6个症状最明显!中医送你6个暖宫方

2018-01-0239健康网
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核心提示:专家介绍,大家对于“寒凝胞宫”这个词比较陌生,但它的通俗的说法叫“宫寒”大家就一定都有听过,在中医里,“宫寒”还并不当当只是表示子宫的功能较弱,还包括卵巢、输卵管等器官功能低下,或是骨盆腔内血液循环不佳。

“女孩子不要贪喝冷饮,冰也要少吃!对身体不好。”在身边总会听到不少年纪大的长辈语重心长的告诫,但是女生爱吃生冷的食物,真的会有问题吗?近日,台湾某医院中医科就收治了一名35岁的女性患者,短短的1年半时间连续自然流产3次,经过医生的诊断之后,发现竟然是因为她常以生菜沙拉作为主餐,平时又爱喝冷饮,推测应该是寒凝胞宫,最终导致不断流产。

专家介绍,大家对于“寒凝胞宫”这个词比较陌生,但它的通俗的说法叫“宫寒”大家就一定都有听过,在中医里,“宫寒”还并不当当只是表示子宫的功能较弱,还包括卵巢、输卵管等器官功能低下,或是骨盆腔内血液循环不佳。

据了解,一般“宫寒”可分为“实寒”或“虚寒”,两者在症状表现上并没有太大差别,但是引起的原因则不相同,“实寒”是由外而入,大量喝冰饮或吃生冷食物、受凉等,这些都属于实寒,这时只要戒掉寒冷的食物,多运动,保暖后症状即可马上缓解。

而“虚寒”是由内而生,就需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下,慢慢调养,才能有效果。

出现这些症状,代表你可能子宫变寒了!

广东省中医院副院长杨志敏教授在接受采访时表示,“宫寒”在临床上整体症状多见,比如女性出现气短乏力,四肢畏寒,面浮肢肿,体型肥胖,失眠多梦,夜尿增多,小便频,大便稀溏。


局部症状表现为,下腹部遇冷则痛,遇热后则疼痛缓解;腰膝酸软;白带清稀量多;欲望淡漠;月经时出现腹痛,且月经颜色发黑有快;舌质暗淡或暗,苔白等特点。

专家教你6招暖宫妙方

1、多吃温、热性食物

中医常把日常的食物或药材分为寒、凉、平、温、热性5种,子宫寒冷的女性则应该多吃点温性和热性的食物,帮助温暖子宫,平性的食物也适宜,但寒性和凉性的食物则要少吃。

最常见的寒、凉性食物包括苦瓜空心菜茄子、菠菜、花椰菜、芹菜、绿豆芽、西瓜、哈密瓜、梨、草莓等。


专家提醒,所有的青菜务必煮过再吃,不可直接吃寒凉的生菜沙拉,水果也要尽量在白天食用完毕。如果属于寒热夹杂体质的女性,建议可吃点平性的食物,避免补过头上火;热性食物若吃多,有可能会出现嘴破、长痘痘等上火症状。

2、规律运动

对于“宫寒”的女性来说,运动可有效补充阳气、促进气血循环,推荐的运动包括健走、慢跑、骑脚踏车、游泳等,都能够促进骨盆腔内的血液循环,温暖子宫,尤其是游泳可以帮助锻炼到骨盆腔的肌群,有助于子宫的收缩。

但需要注意的是,游泳时一定要选择温水池,减少冷水对身体的刺激。

3、常搓手心、脚心

有“宫寒”的女性还可以再平时经常揉搓手心、脚心来温暖手脚,改善肢体末端的血液循环。

4、每晚泡脚半小时

在冬天尤其适合用温热的水泡脚半个小时,来达到驱寒的作用,专家表示,泡完脚后,还可以躺在床上,把腿垂直的靠在墙,休息放置10分钟,促进血液回流,还能减轻水肿。


但要注意的是,如果本身含有糖尿病等基础疾病,泡脚水的温度一定要留意且时间应相对减少。

5、按摩穴位

如果懂穴位的女生,可以再肚脐正中直下1.5寸处按气海穴、肚脐正中直下3寸处按关元穴。也可以再这两个穴位处,用每天热敷30分钟的方式增加子宫的温暖。

6、暖宫饮食

当归北芪红枣炖羊肉??:当归30g,黄芪30g,红枣3-5个,羊肉250g,生姜3-5片。当归性温,具有补血和血、调经止痛的功效,而黄芪有补气生血的功效,红枣益气养血。羊肉温补脾胃。四物炖汤,补益气血,温阳健脾,特别适合气血不足,脾肾阳虚之人食用??。??

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