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推荐几款减肥药膳方

2011-09-13 01:32:00凤凰中医
核心提示:很多女孩子为了让自已更瘦,不惜节食减肥,这样太伤身,下面就推一种不伤身的减肥方法,那就是吃,比如药膳,能减肥又保健。

  节食减肥让许多MM痛苦不堪,减肥不一定要节食,比如吃!吃也能减肥!中医减肥不要求节食、没有高强度运动,只是通过的调理来达到脏腑平衡与经络理顺,以整体的健康来实现减肥。

  推荐几款减肥药膳方

  一、山楂荷叶参粥

  药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

  用法;上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

  功效;消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

  二、补气降脂汤

  药膳配方;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

  用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

  功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适

  三、减肥调经饮

  药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

  用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

  功效;补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

  注意;月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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