教你蔡依林天后级享瘦之道

　　娇小的她如何保持足够体力完成这些动作？她那多年来让无数女孩子羡慕的身材和肌肤又是如何保养的？下面为你揭开天后的饮食秘笈——简简单单的饮食，一样能吃出健康好身材！

　　要营养均衡？淀粉肉类不可少

　　如果你认为蔡依林为了保持好身材而不碰肉类，那么就大错特错了。她表示营养均衡是最重要的，不能因为怕变胖就对淀粉和肉类避而远之，“因为不吃饭不吃肉就没力气啊！”蔡依林非常直接地说出她这个可爱而实在的观念。她每天都会吃一定量的米饭或者面包保证淀粉的摄取，“虽然吃得不多，每一顿小半碗米饭吧，但是不会不吃。”她指着面前的海鲜锅和一小碟鸡肉“解说”：“我比较喜欢吃海鲜，但这个是没有调料的，而鸡肉是为了准备演唱会而要把自己养得更有力气，吊环、瑜伽、体操等都很费力气的。”她认为这并不会导致发胖，“准备演唱会这么辛苦，整天练习下来不变瘦就很好了！”

　　天后支招：

　　对于吃肉就会发胖的问题，女生们不需要过多担心，因为一般肉类对于肥胖的“威胁”还不及油和各种调料。“我的营养师告诉我这些都是不健康的东西，其实食物的原生态才是最健康的。所以在我的饮食里不会出现这些调料。”蔡依林平时只喝清水和果汁，“含糖的饮料尽量少碰，它比较容易使人发胖。”

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。