减肥方法有很多，如果掌握住一种适合自己的最有效的减肥方法，将会让你的减肥事半功倍，今天向大家介绍三招被公认为最有效、最快速的减肥方法，正在减肥的你不妨试试。
一、晨操
美好的一天开始后，早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
二、盐疗
首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
三、步行
饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
（责任编辑：来慧丽 实习编辑：凌丽屏）
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