虽说夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?
一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
(责任编辑:王翊榆,实习编辑:张莹秀)
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擅长领域:烧、烫、冻、电击伤抢救处理;植皮;瘢痕切除整形,溃疡、癌变等影响功能的修复功能重建等;斑秃;脂肪瘤,血管瘤,黑痣,皮肤癌,纹身祛除;创面修复:如糖尿病足、压疮的诊治。
擅长领域:恶性肿瘤放射治疗、化疗及综合治疗
擅长领域:(1)面部衰老的综合防治。针对因年龄增加引起的面部松垂、皱纹堆积、眼睑松垂、颜面色斑面色晦暗等面部美容问题,创新应用自体脂肪移植、自体血小板因子注射、独特的组织悬吊技术,达到矫正松垂,缓解消除皱纹,恢复面部组织年轻活力的目的。(2)体表肿瘤治疗和创面修复。对瘢痕疙瘩、皮肤鳞癌、基底细胞癌等良恶性肿瘤的手术治疗原则和方法有较深入的认识,特别对瘢痕疙瘩,经过多年的探索,目前已形成系统成熟的手术治疗方案。(3)外耳再造。在外耳再造手术技术中,软骨的采集利用是技术的核心,是再造外耳获得良好形态的保障。通过一系列的技术革新,残耳软骨及肋软骨碎屑得到充分的利用,和传统外耳再造方法相比,减少了手术创伤和手术时间,手术费用也降低三分之一以上。(4)唇腭裂及继发畸形修复。唇腭裂是整形外科常见的先天畸形。唇裂的完美修复特别是人中嵴再造往往被认为难以企及。近年来,通过综合应用各种唇鼻修复技术和创造性地提出真皮重建自体复合组织移植再造人中嵴,唇裂及其继发畸形的手术修复效果日臻完美。(5)乳房再造。乳癌术后继发乳房缺失病例逐年增加,除传统乳房再造方法外,尝试内窥镜等新技术在乳房再造中的应用,取得较好的手术效果。(6)鼻部美容和再造。隆鼻是国内比较常见的鼻部美容手术。从2010年起,通过假体隆鼻技术、自体软骨移植技术和脱细胞异体真皮应用技术的有机融合,使隆鼻手术效果更趋自然,更符合自然的鼻部组织结构,也很好地解决了既往手术方式造成的假体外露问题。(1) Facial rejuvenation. (2) Skin tumors and wound healing. (3) Ear reconstruction. (4) Cleft lip, cleft palate and secondary deformities after surgery. (5) Breast reconstruction. (6) Rhinoplasty.