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中医辩证四种类型的瘦身方法

2011-05-03中华健康网
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核心提示:肝郁气滞型表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调,瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

  一、热痰瘀型

  表现:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

  瘦身方法:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

  凉性食物推荐:

  莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜苋菜芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷橙子西瓜皮、杧果、橘、槐、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

  二、肝郁气滞型

  表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调

  瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶澡。

  形状:迷人的花苞,隽永的色彩。

  味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

  功效:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

  三、产脾虚湿阻

  表现:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

  瘦身方法:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

  四、更年期或老年的肝肾两虚型

  表现:通常超过50岁,合并有高血压糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  瘦身方法:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:张莹秀)

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常见症状:脾虚 脘痞腹胀

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