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中医专家支招:炎炎夏日如何养护脾胃

2020-08-17 13:51:1139健康网
核心提示:炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠,加之饮食贪凉又长期坐在空调房内缺乏运动,这种不规律的生活方式很容易伤及脾胃,不注意将影响消化功能。因此,夏季调养脾胃很重要。

  炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠,加之饮食贪凉又长期坐在空调房内缺乏运动,这种不规律的生活方式很容易伤及脾胃,不注意将影响消化功能。因此,夏季调养脾胃很重要。

  中医认为“胃主受纳、脾主运化”,即胃能接受容纳食物,脾具有消化吸收食物的功能。两者共同完成食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身,故称脾胃为“后天之本”。夏季人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,导致脾胃失调,从而导致食欲下降、倦怠乏力,甚至引起消化不良。

  那么夏天脾胃失调引起的消化问题如何有效解决,我们又该如何调理脾胃,脾胃虚弱人群应该要注意哪些生活习惯?

  一、注意日常脾胃调理养护

  1、多食黄色食物-入脾

  合理选择膳食,多食黄色食物。黄色食物入脾,选用玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等食物,有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多,选择对身体有益的果蔬更容易调理好脾胃。

  2、注意饮食,禁生冷

  强健强健脾胃,必须要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特别是骤然食冷,轻则损伤脾胃导致食欲下降,重则导致胃肠功能紊乱、腹痛腹泻,这也是夏季胃肠型疾病尤其多见的原因。

  3、忌情绪波动过大

  夏季因天气炎热,情绪也容易暴躁,不仅影响人际关系,也会严重影响脾胃功能的正常运转,从而导致身体受损。所以要控制好自己的情绪,保证心态平和。

  4、适当锻炼

  中医有“以动助脾”的养生观念,饭后休息至少10分钟慢走,有助于增强脾胃功能,促进消化。

  5、养生保健

  足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于一些脾胃疾病。

  二、及时对症治疗

  当脾胃虚弱出现食欲减退、食后腹胀、浑身倦怠、消化不良等症状,服用健胃消食类药物帮助脾胃恢复动力是安全高效的选择。比如临床上常用的健脾胃、助消化药物——健胃消食口服液。该药由山药、陈皮、炒麦芽、山楂、太子参五味中药组成,具有了补脾胃、助消化、兼补兼消、以补促消的特点和功效,且是药食两用,安全性特别好,现代药理研究表明,该药能促进消化酶和消化液的分泌,还能增强机体免疫力,临床常常推荐用于有脾胃虚弱、消化不良、食欲减退、食后腹胀等症状的病人。这个药是国家医保产品,在临床有广泛使用,因口服液剂型的优势,在儿童和老年人人群的使用特别适合。

  夏天是消化疾病的高发病季节,大家要引起足够的重视,注重饮食协调、合理运动、保证良好的心情,科学调理脾胃,强健脾胃,增强免疫力。

  指导专家:


  潘洋,主任医师,教授,硕士研究生导师,享受国务院特殊津贴专家,国家中医药管理局重点专科学术带头人,首届黑龙江名医,黑龙江省中医药科学院消化科主任。中华中医药学会脾胃病分会常委,世中联消化学会常务理事,中国中西医结合学会消化分会委员,省中西医结合学会消化病内镜学分会会长、省中西医结合消化分会、肝病分会副主任委员。

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