身体寒气重吃什么好呢

身体寒气重的人，一般都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人群平时会感觉身体沉重，四肢无力而不爱运动，但当人体越不爱运动的时候，体内淤积的寒气就越多，久而久之，必然就会导致寒气进入脾脏，引发一系列的疾病症状，这样就造成恶性循环，这时困扰人们的就是如何排解体内的寒气以及寻找能对付机体寒气的办法，那么对于身体寒气重的到底吃什么好呢，下面我给大家介绍以下几点：

1、适当食用海带，海带的作用主要是清热利水，海带上面会有一些白霜，犹如白粉，这就是甘露醇，甘露醇主要作用是具有利尿消肿的功效，能够有效的祛除人体内的湿气，食用方法可是食用海带汤或者是凉拌。

2、食用薏米粥，薏米的作用主要是祛湿健脾。脾胃虚弱的人可以食用薏米粥，这不仅可以有效的祛除人体内的湿气，还能排出人体内的毒素。

3、山药，山药本身并没有祛湿的作用，但是山药能够调节人体的脾胃，能够间接将人体湿气排出去，山药的烹调方法非常多，可以炒着吃也可以做炖菜，能够起到非常好的补脾作用。

4、食用绿豆芽，绿豆芽含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，比如饮酒过度，口干口渴的人都可以喝一点绿豆芽汤，此外绿豆芽还具有一定美肤效果，能够降低人体的血压。

5、食用苹果枸杞红糖小米粥，主要的食材有小米、苹果、枸杞子，所有食材准备好之后，将小米洗干净，苹果去皮，然后把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟，然后再加入红糖和枸杞。

6、辣椒，辣椒中含有辣椒素，不仅能够让人体的心跳加快，而且还会让人体有一种热乎的感觉，并且吃辣椒的同时也能够补充维生素c，建议大家不要过量食用，否则就会有上火的表现，适合的有青椒还有普通的红辣椒。