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暑气伤津伤元气!中医推荐几个天然“消暑方”,好吃实惠

2019-07-17 09:36:1039健康网

2019年的三伏天时间,从7月12日一直到2019年8月20日,堪称40天加长版三伏天。


三伏天,是一年之中最热的时候。每天在热浪里穿行,身体的水分像压榨花生油一样榨出来流掉。此时,西瓜冰啤、雪糕、绿豆汤、清补凉、酸梅汤等一切能给人冰爽感受的食物,就是人间的至美味。

但这些熟悉的消暑之品,不是冰饮冷冻,就是寒凉之品,是医生眼中的月经期饮食禁忌。难道“来大姨妈”了就只能眼睁睁看着别人享受消暑之爽,而自己唯有干咽口水的份?

在夏天,人体的阳气是外发的,暑气伤津,容易耗伤元气,使人出现懒懒不想动也不想说话等一系列阳气外越的症状,这种感觉就像身体被掏空。与此同时,在太阳底下工作、活动,出汗较多,经常感到口渴身热、心烦躁。加之,好吃煎炸油腻、烧烤的食品,特别容易上火。

国医大师朱良春先生学术继承人、广东省中医院主任医师胡世云介绍,清凉一类的饮品、汤水可以帮助身体散发体内热量,并很好地补充水分。女性朋友在非经期的时候,消暑食物选择多多。喜欢吃水果的,西瓜是消暑“神器”,在胡世云看来,西瓜汁就是天然的排毒汤。

另外,北方的酸梅汤,南方的凉茶以及全国人民都在喝的绿豆汤,无一不是解渴消暑的良方。有条件有时间,也乐于自己动手的,可以将药材、食材调配成饮品。比如淡竹叶、薏米跟排骨一起煮汤,具有清暑、利尿、除湿的作用。

行经的时候,女性正处于血海满溢而泻下的状态,体质较为虚弱,容易受到外界不良刺激,导致疾病的发生。也就是说,没来大姨妈的时候,感觉吃什么都能消受,但经期吃冷贪凉,你的胃肠等脏器功能突然就变弱了。

胡世云指出,经期随意吃冷喝冰,容易引起寒凝血瘀,经络不通,可能造成月经周期延长、经量减少等月经性状改变,甚至导致痛经的发生。不仅如此,对于经期女性来说,寒食冷饮极易损伤人体的脾阳胃阳。而脾胃受损的后果是,食欲不振、疲劳、腹泻、手脚冰凉等不舒服症状接踵而来。因此,经期饮食的总原则是少吃生冷寒凉之食。

女人在经期怕冷喜温,而矛盾的夏天酷热,人又怕热贪凉。胡世云形容,经期碰上三伏天,就是冰火两重天。那还能吃清热消暑的食疗吗?

“炎热天气,月经期女性并非绝对不能碰消暑之食,其实只要不吃冰冻的就好。”胡世云称,很多常温的消暑饮品还是可以享用的,比如西瓜汁、绿豆汤、黄瓜汁、薏苡仁绿豆红豆汤、枸杞菊花泡水

当然,经期消暑最好先找中医师辨别一下体质。体质湿热的女性,适当吃些常温消暑食物对身体是比较好的。如何知道有无湿热?请对照一下有无以下症状:经期虽有痛经、月经量少,但同时有口干舌燥、大便干结、失眠烦热等表现

对于经期体质虚寒,比如有腹泻、食欲不振、手脚冰凉等症状,那么西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品、汤水统统都别吃了。适合的消暑方法,唯有温开水、淡盐糖水,汤水则推荐红豆百合汤、木瓜雪耳莲子汤。

仙女们注意啦,再适合经期吃的消暑食物,也要适可而止,不要一次吃太多,更不能天天吃!

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擅长领域:尤其擅长子宫腺肌症保宫手术,对子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌瘤等子宫性不孕,输卵管炎、输卵管积水不通、输卵管堵塞、宫外孕等输卵管疾病,月经不调不排卵、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿,月经不调、闭经、痛经、卵巢早衰等内分泌疾病,外阴炎、外阴白带病变、外阴畸形、人流、保胎、胎停育等不孕不育症以及妇科疑难疾病的诊断与治疗和宫腹腔镜手术经验丰富。