问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 中医 > 中医综合 > 中医访谈 > 正文

暑气伤津伤元气!中医推荐几个天然“消暑方”,好吃实惠

2019-07-17 09:36:1039健康网
栏目关注:

2019年的三伏天时间,从7月12日一直到2019年8月20日,堪称40天加长版三伏天。


三伏天,是一年之中最热的时候。每天在热浪里穿行,身体的水分像压榨花生油一样榨出来流掉。此时,西瓜冰啤、雪糕、绿豆汤、清补凉、酸梅汤等一切能给人冰爽感受的食物,就是人间的至美味。

但这些熟悉的消暑之品,不是冰饮冷冻,就是寒凉之品,是医生眼中的月经期饮食禁忌。难道“来大姨妈”了就只能眼睁睁看着别人享受消暑之爽,而自己唯有干咽口水的份?

在夏天,人体的阳气是外发的,暑气伤津,容易耗伤元气,使人出现懒懒不想动也不想说话等一系列阳气外越的症状,这种感觉就像身体被掏空。与此同时,在太阳底下工作、活动,出汗较多,经常感到口渴身热、心烦躁。加之,好吃煎炸油腻、烧烤的食品,特别容易上火。

国医大师朱良春先生学术继承人、广东省中医院主任医师胡世云介绍,清凉一类的饮品、汤水可以帮助身体散发体内热量,并很好地补充水分。女性朋友在非经期的时候,消暑食物选择多多。喜欢吃水果的,西瓜是消暑“神器”,在胡世云看来,西瓜汁就是天然的排毒汤。

另外,北方的酸梅汤,南方的凉茶以及全国人民都在喝的绿豆汤,无一不是解渴消暑的良方。有条件有时间,也乐于自己动手的,可以将药材、食材调配成饮品。比如淡竹叶、薏米跟排骨一起煮汤,具有清暑、利尿、除湿的作用。

行经的时候,女性正处于血海满溢而泻下的状态,体质较为虚弱,容易受到外界不良刺激,导致疾病的发生。也就是说,没来大姨妈的时候,感觉吃什么都能消受,但经期吃冷贪凉,你的胃肠等脏器功能突然就变弱了。

胡世云指出,经期随意吃冷喝冰,容易引起寒凝血瘀,经络不通,可能造成月经周期延长、经量减少等月经性状改变,甚至导致痛经的发生。不仅如此,对于经期女性来说,寒食冷饮极易损伤人体的脾阳胃阳。而脾胃受损的后果是,食欲不振、疲劳、腹泻、手脚冰凉等不舒服症状接踵而来。因此,经期饮食的总原则是少吃生冷寒凉之食。

女人在经期怕冷喜温,而矛盾的夏天酷热,人又怕热贪凉。胡世云形容,经期碰上三伏天,就是冰火两重天。那还能吃清热消暑的食疗吗?

“炎热天气,月经期女性并非绝对不能碰消暑之食,其实只要不吃冰冻的就好。”胡世云称,很多常温的消暑饮品还是可以享用的,比如西瓜汁、绿豆汤、黄瓜汁、薏苡仁绿豆红豆汤、枸杞菊花泡水

当然,经期消暑最好先找中医师辨别一下体质。体质湿热的女性,适当吃些常温消暑食物对身体是比较好的。如何知道有无湿热?请对照一下有无以下症状:经期虽有痛经、月经量少,但同时有口干舌燥、大便干结、失眠烦热等表现

对于经期体质虚寒,比如有腹泻、食欲不振、手脚冰凉等症状,那么西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品、汤水统统都别吃了。适合的消暑方法,唯有温开水、淡盐糖水,汤水则推荐红豆百合汤、木瓜雪耳莲子汤。

仙女们注意啦,再适合经期吃的消暑食物,也要适可而止,不要一次吃太多,更不能天天吃!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

胡世云 广东省中医院  西区三楼心脏

特别策划
热门问答更多
痛经
擅长痛经专家更多
  • 王渝主任医师北京大学深圳医院

    擅长领域:咳嗽、哮喘、咽炎、慢性胃炎、结肠炎、妇女月经不调、痛经、慢性盆腔炎、附件炎、乳腺增生、更年期综合征、ABO溶血、皮肤湿疹、荨麻疹、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、老年性高血压、冠心病、头痛、眩晕、失眠、心悸及神经疼痛

  • 戴永辉福州市第一医院

    擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

  • 王若光主任医师湖南省第二人民医院

    擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: