脾胃虚寒源于饮食不当！多吃这些食物，远离脾胃虚寒

　　脾胃虚寒是部分人群的“老朋友”了，导致脾胃虚汗的诱因与不良饮食习惯，尤其是经常食用过于冰冷或者是凉的食物有关。脾胃虚汗了，离脾胃不适甚至胃病就不远了。当今人们的生活节奏相当快，工作日中各位上班族的饮食多是来源于快餐，不仅满足不了人体营养需求、还不利于人体消化。脾胃虚寒吃什么食物比较好？调理脾胃的食物有这些，请看下文介绍。

　　一、脾胃虚寒，健脾补气食物安排上

　　脾胃虚寒吃什么食物，建议多吃健脾补气的食物，可以有温暖肠胃的食物，羊肉、鸡肉、猪肚、草鱼、小米粥等，都是不错的选择。

　　二、肉质鲜嫩的胖头鱼，是疏肝好物

　　在海鲜鱼类中胖头鱼肉质细嫩，它鱼性温和，可以疏肝解郁，对脾胃虚寒有很好的治疗作用。

　　三、淀粉多多的芋头，健康与好吃兼有

　　芋头含有大量淀粉，质地软滑，食用后可以有健胃的作用，特别适合脾胃虚弱有肠道疾病的人，是不错的食用佳品，日常生活中也很常见，可以多吃。

　　四、除了补血，红枣还能健脾养胃！

　　红枣我们都知道可以补气补血，其实它也可以健脾胃。红枣可以当作日常零食，也可以当作煲汤底料。只要每天吃一点，坚持一个月半个月的，脾胃虚寒的问题就会得到一定缓解。

　　五、健脾解腻，陈皮的功效不可少！

　　陈皮是日常生活中当作调味料的东西，也是中药材中的一种，它具有理气、调中、去燥的作用，可以用于食欲不佳，烹调肉食时加入陈皮可去腥膻味，芳香健脾，减少淡湿和肥甘厚腻的问题。

　　六、秋冬佳肴羊肉，也有温补效用！

　　羊肉在秋冬天食用的频率要高一些，天气开始转凉，食用羊肉可以暖胃、精血。秋冬天食用羊肉，对脾、胃、肾有很好的温补作用，尤其治疗脾胃虚寒有特别好的效果。

　　对于脾胃虚寒吃什么食物这个问题，上文作了很多推荐。实际上平时多喝红糖姜水，或者是经常喝汤都可以调理脾胃虚寒。这里提供给大家的小窍门是，在煲汤时加一点猪肚，可以暖胃止痛，特别适合脾胃虚寒的症状，遇寒加重的人，更适合饮用，一周可以安排一两次食用。

最后，大家需要明白调节脾胃虚寒是一个需要长期的过程，不能吃一次两次就放弃，更不能指望短时间内就能迅速根治脾胃虚寒的问题。

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